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不利于老年人健康的生活方式你知道吗【综合看点】

发布时间:2019-09-30 12:29:02 阅读: 来源:早餐车厂家

老年人不要蹲着上大号。老年人若采取蹲着的姿势大便,会使腹股沟和腿窝处的动脉血管折曲度大大增加,下肢血管严重弯曲,会造成血液流通障碍。加之排便时要屏气用力,腹压增高,还会使血压急剧升高,易造成脑部血管破裂出血,从而发生脑血管意外。

如果采取坐着大便的姿势,就可避免上述情况发生。因为坐着大便时,下肢弯曲度在90°左右,不会阻碍血液循环,也不会使血压升高,自然也就避免了意外的发生。

老年人不适宜长时间洗热水澡。不少老年人习惯去澡堂洗热水澡,但是专家认为:洗热水澡的时间不宜过长。

淋浴时间越长,空气中蒸发的有毒物质就越多,含量也越高,对人的危害也就越大。而且随着用热水冲洗身体,全身的毛细血管都会扩张,需要大量的血液供应,结果使心脑等重要器官的血液相对减少。尤其是患有高血压病、动脉硬化、冠心病的老年人,极易发生卒中和心肌梗死。患有肺气肿、哮喘病的老年人,也会感到呼吸困难。

看电视时间过久,对老年人健康不利。老年人如果长时间坐着看电视,就会导致下肢麻木、疼痛、水肿。这是因为老人血液循环本来就慢,加上长时间采取坐姿,势必会压迫下肢静脉,使血液回流不畅,造成下肢静脉血栓形成。而且,长时间凝视闪烁的屏幕,也会引起刺眼、头晕、头痛、疲乏等症状。因此,连续长时间看电视,对老年人健康是没有好处的。

不蹲着上厕所,不适宜长时间洗热水澡,看电视不要太久,等等这些都是不利于老年人健康的错误生活方式。只有规避掉这些不对的,才能够拥有健康的老年生活。

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