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记忆力是可以提高的吗【关注健康】

发布时间:2019-09-12 13:27:02 阅读: 来源:早餐车厂家

记忆力是非常神奇的东西,有的人记忆力非常好,可以做到看一遍就记下来,甚至有一些人可以做到过目不忘,但是有的人看很多遍都记不下来,记住了一会儿就忘了,所以,很多人都感觉非常的无奈,为了提高自己的记忆力,很多人都在想办法,因为记忆力决定一个人的学习效率,那么,记忆力可以提高吗?下面给大家介绍一下。

首先,记忆力是可以提高的,记忆力、注意力就跟肌肉一样,可以通过有计划的训练明显的改善有意识的记忆力。

比如记住圆周率后100位非常容易,快一点的话普通人不到半小时就可以,职业一点5分钟之内可以,但如果想挑战一下世界记录,就必须要使用专门的记忆方法,经过长时间的训练。 纯粹过目不忘的目前没有正常人可以通过任何训练方法来达到或者是任何合法的正常手段达到这个目标。人的大脑正是通过遗忘一些事情来减少压力,如果对任何事情都能记忆,时间长一点大脑会受不了的。

在日常生活中,还可以通过健脑食品来提高记忆力,比如鸡蛋、牛奶等。

鸡蛋

大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,也是人体所需的八种必需氨基酸。对保护大脑,提高记忆力大有好处。

牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。

根据以上的介绍我们知道,记忆力是可以通过训练或者其他方法提高的,平时的生活中可以针对记忆力做一些训练,这样对提高自己的记忆力是有所帮助的,而且还可以多吃一些健脑的食品。比如牛奶,鸡蛋等,这些物质的营养都特别丰富,营养价值高,所以,多吃一些帮助补脑。

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