早餐车厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
早餐车厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

【消息】补气血的食物有哪些补气血的食物有什么补气血的食品有哪些

发布时间:2020-12-25 20:23:05 阅读: 来源:早餐车厂家

无论是健康的体魄还是娇美的容颜都需要气血的濡养,女人很容易暗黄、苍白、无力,其实这些现象都是贫血造成的。女人要想面色红润有光泽,关键就是需要补气血,那补气血的食物有哪些呢?下面小编为大家带来补气血的食物,通过食疗让你面若桃花,气色红润。

补气血的七大食物

1、红豆

红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,有补气血的功效。

红豆还能活血排脓、清热解毒、利水消肿。

食法:可以在日常的饮食中加入红豆,熬粥或炖汤。

2、鱼胶

鱼胶素有“海洋人参”之誉。鱼胶含有大量胶汁,具有活血、补血、止血、御寒祛湿的功效。

鱼胶中胶原蛋白质丰富,可美容养颜,且易于吸收和利用。对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

食法:可以用于煲汤、翻炒,补益效果绝佳。

3、桂圆

桂圆能促进血红蛋白再生以补血,具有补脾补血、安神健脑之功效。

桂圆还能治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适。

食法:可以直接吃新鲜桂圆,或者用干桂圆煲汤。

4、红枣

红枣是众所周知的补气养血之圣品。其营养成份丰富,物美价廉,具有滋阴补血,补中益气的功效。

红枣中的钙和铁,对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。

食法:红枣既可以熬粥煲汤,还可以直接食用。

123 无论是健康的体魄还是娇美的容颜都需要气血的濡养,女人很容易暗黄、苍白、无力,其实这些现象都是贫血造成的。女人要想面色红润有光泽,关键就是需要补气血,那补气血的食物有哪些呢?下面小编为大家带来补气血的食物,通过食疗让你面若桃花,气色红润。

5、阿胶

阿胶具有补血滋阴,润燥止血,调经保胎的功效。可用于血虚萎黄,月经不调,眩晕心悸,心烦不眠等。

阿胶有助于防治各种因气血循环不畅或气血不足引起的各种疾病,并通过补血起到滋润皮肤的作用。

食法:可用于熬粥或熬汤。

6、菠菜

菠菜也是补血圣品,其含有丰富的铁质、胡萝卜素,能很好的促进补血。有养血止血,敛阴润燥的功效。

菠菜含有大量的植物粗纤维,有利于肠道蠕动,帮助消化。

食法:可用于烧汤,凉拌,单炒,和配荤菜合炒或垫盘。

7、胡萝卜

胡萝卜富含多种维生素,有“小人参”之称。

其中的胡萝卜素、维生素对于很多疾病都有预防作用,有补血,美容健肤,促进血液循环的作用。

食法:榨汁、翻炒、蒸煮都很美味。

补气血的食谱推荐

1、当归红枣排骨

食材:排骨1根,枸杞,红枣12颗,当归4片。

做法:

1.排骨洗净切断,放入锅内焯水,枸杞、红枣、当归分别洗净备用。

2.将所有食材,放入砂锅内,再加入清水,大火烧开,转小火炖至熟烂。

3.加盐、鸡精调味即可。

食法:每日一剂,可分两次食用。

功效:滋阴润燥,补血养颜。

123 无论是健康的体魄还是娇美的容颜都需要气血的濡养,女人很容易暗黄、苍白、无力,其实这些现象都是贫血造成的。女人要想面色红润有光泽,关键就是需要补气血,那补气血的食物有哪些呢?下面小编为大家带来补气血的食物,通过食疗让你面若桃花,气色红润。

2、北芪红豆汤

食材:北芪15克,红枣10颗,红豆30克。

做法:

1.红豆浸泡2小时。红枣洗净去核,北芪洗净。

2.砂锅内加入清水,煮沸后,放入北芪、红枣、红豆。

3.改用小火慢炖2小时,加盐调味即可。

食法:每日一次。

功效:补气血,可改善贫血。

3、红枣阿胶膏

食材:红枣500克,黑胡麻仁、胡桃仁肉,桂花各150克,阿胶,冰糖250克,黄酒800毫升。

做法:

1.将红枣、胡麻仁、胡桃仁、桂圆肉洗净共研碎,阿胶放入黄酒中浸泡12天。

2.将做好的阿胶酒倒入陶瓷器内,隔水蒸化后,加入研碎的食材和冰糖。

3.待冰糖溶解后,晾凉即可。

食法:每次2-3匙,开水冲饮。

功效:益气补血,养血润肤,适用于各种贫血。

123

北京治肿瘤的专业医院

河北肝腹水哪家好治得好

治关节炎