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男生气血不足如何进行调理【关注健康】

发布时间:2019-09-12 12:54:48 阅读: 来源:早餐车厂家

一般女性朋友会出现气血不足,尤其是生理期和生产完孩子的时候元气大伤会导致身体气血不足,也有很多的男生气血不足,气血不足会直接影响着人体的器官结构,导致患者四肢乏力,经常感到身体劳累,晚上睡不好觉等,严重影响到正常的生活,那么男生气血不足如何调理?

男人气血不足的症状表现

主要是肾气不足,身体病变情况较多。此外,面色也是气血的“晴雨表”。面色苍白代表肾气不足,面色萎黄是肝气不足。

气血不足的原因

1.饮食不当:饮食没有节制,饥饱无常,不按时就餐;或者偏食,营养不全面;或者饮食有偏食,特别喜欢吃凉的、烫的、辣的、香的、甜的等,都会造成脾胃的损伤.导致生成气血的能量和原料不足,时间久了就容易引起气血亏虚。

2.睡眠不足:长期生活不规律,该睡不睡.使机体的血气没有恢复的时间.

3.缺乏运动:运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻.

4.劳欲过度:体力劳动过重.长年累月过劳伤气。

男生气血不足最适宜吃的食物

牛肉、羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等。

男生气血不足忌食的食物

山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。荸荠、大蒜。

调理方法

童子鸡——童子鸡1只,黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀,去除内脏和鸡毛,洗净切块,在汽锅内放入鸡块,并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料,不加水,利用汽锅生成的蒸馏水,制得“鸡露”。佐餐,饮露食肉。本方益气、补精、肥健,凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。

黑豆膏——黑大豆10阗克,猪油适量。黑大豆如作酱法,取黄捣末,调入猪油熬炼成膏。每次1匙,开水冲服,每日2次。本方长肌肤,益颜色,加增气力,肥健人。

以上文章中所讲述的便是男生气血不足如何调理的具体讲述了,气血不足主要讲究就是慢养,不能急于求成,也不能暴饮暴食,饮食上要荤素搭配合理,才能让身体更加快速的吸收,平时可以多补充蛋白质,适当的去做有氧运动,运动也可以帮助身体增强免疫力。

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